Mit steigendem Alter werden chronische Erkrankungen für viele Männer zu einer alltäglichen Herausforderung. Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes und andere chronische Krankheiten können das Leben erheblich beeinflussen und bringen oft zusätzliche Belastungen mit sich.
Doch mit dem richtigen Wissen und passenden Strategien lassen sich die Auswirkungen dieser Krankheiten mindern. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die fünf häufigsten chronischen Erkrankungen bei älteren Männern und zeigen auf, wie man sie am besten bewältigt.
Die 5 häufigsten chronischen Erkrankungen bei älteren Männern und wie du sie bewältigen kannst
1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen im Alter. Sie umfassen Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt und Schlaganfall. Mit rund 866 Fällen pro 100.000 Einwohner sind Männer mehr als doppelt so oft betroffen wie Frauen. Diese Krankheiten entstehen vielfach durch Verengung der Blutgefäße, was den Blutfluss zum Herzen und Gehirn einschränkt.
Strategien zur Bewältigung
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum sind hier besonders wichtig, um das Risiko zu senken. Zudem ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu überprüfen und ärztliche Empfehlungen zu befolgen.
2. Diabetes
Diabetes mellitus, insbesondere Typ-2-Diabetes, ist eine weitverbreitete chronische Erkrankung, die den Blutzuckerspiegel erhöht und langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, darunter Nervenschäden und Herzprobleme. Laut Robert-Koch-Institut weisen Männer im Vergleich zu Frauen auch hier ein fast doppelt so hohes absolutes Diabetesrisiko auf.
Strategien zur Bewältigung
Eine bewusste Ernährung mit einem Fokus auf niedrigen Zucker- und Kohlenhydratanteil hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung und das Halten eines gesunden Gewichts sind ebenfalls entscheidend. Bei Bedarf können Medikamente und Insulintherapie erforderlich sein, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
3. Bluthochdruck
Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist eine stille Bedrohung, die das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere ernsthafte gesundheitliche Probleme erhöht. Viele Menschen bemerken keine Symptome, weshalb regelmäßige Kontrollen ganz besonders wichtig sind.
Durchschnittlich sind in Deutschland rund 29 % der Menschen betroffen. Im Alter steigt diese Zahl jedoch dramatisch. 57 % der Männer zwischen 65 und 69 sind betroffen und knapp 80 % der Männer über 85.
Strategien zur Bewältigung
Eine salzarme Ernährung, regelmäßiger Ausdauersport und das Reduzieren von Stress beeinflussen den Blutdruck positiv. Außerdem solltest du auf eine gesunde Gewichtskontrolle achten und regelmäßig deinen Blutdruck messen lassen. Wenn der Blutdruck trotz dieser Maßnahmen hoch bleibt, wird dein Arzt dir zudem Medikamente verschreiben.
4. Erektile Dysfunktion (ED)
Erektile Dysfunktion ist zwar keine lebensbedrohliche Erkrankung, kann jedoch einen erheblichen Einfluss auf das Selbstbewusstsein und die Lebensqualität haben. Sie tritt oft in Zusammenhang mit anderen chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes auf.
Strategien zur Bewältigung
Neben der Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen kann der Einsatz von Medikamenten helfen, die Erektionsfähigkeit zu verbessern. Besonders gute Erfahrungen haben viele Männer mit Sildenafil gemacht, das auch in Viagra® enthalten ist. Daneben sind Tadalafil (Cialis®) und Vardenafil (Levitra) ebenso erhältlich. Es ist wichtig, offen mit dem Arzt über ED zu sprechen, um eine passende Therapie zu finden. Eine gesunde Lebensweise trägt auch hier zur Verbesserung der Symptome bei.
5. Atemwegserkrankungen
Chronische Atemwegserkrankungen wie COPD (Chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und Asthma können das Atmen erschweren und die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Diese Erkrankungen werden oft durch Rauchen oder Luftverschmutzung verschlimmert. 90 % aller COPD-Fälle sind die Folge des Rauchens.
Strategien zur Bewältigung
Rauchverzicht ist die wichtigste Maßnahme zur Verbesserung der Lungenfunktion. Regelmäßige Atemübungen, der Einsatz von Inhalatoren und in schweren Fällen medikamentöse Therapien helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Zusammenfassung
Chronische Erkrankungen sind für viele ältere Männer eine echte Herausforderung, doch mit der richtigen Herangehensweise lassen sich ihre Auswirkungen auf das Leben deutlich mindern. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige ärztliche Kontrollen und gezielte Therapien spielen dabei eine große Rolle.
Indem du dich aktiv um deine Gesundheit kümmerst und bei Bedarf ärztliche Unterstützung in Anspruch nimmst, kannst du trotz chronischer Erkrankungen ein erfülltes und aktives Leben führen.
